Categoria: Insegnamento
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Cos’è il Pranayama | parte seconda: fare conoscenza con il nostro respiro.
Dopo aver osservato il nostro respiro, e vi chiedo di farlo occasionalmente durante il giorno, possiamo iniziare a farne una conoscenza ulteriore che prevede alcuni esercizi semplici ed efficaci. È importante quindi trovare un luogo dove potersi “rifugiare” per qualche minuto (all’inizio non cercate prove troppo impegnative), liberarsi da abiti troppo stretti, silenziare il cellulare…
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Cos’è il Pranayama | parte prima: il respiro naturale
Iniziamo il nostro viaggio alla ri-scoperta del respiro proprio da ciò che si intende per Respiro Naturale: cioè quel respiro che cullava i nostri polmoni da bambini. La maggior parte di noi ha perso la connessione con questo respiro e soprattutto non ne è consapevole. E pensare che respirare sembrerebbe una delle cose più semplici…